北京中考體育總分為過程性考核成績和現(xiàn)場考試成績之和，即中考體育成績將貫穿于你的整個初中生活，而籃球作為體育選考項目之一，考生肯定要提前重視起來！

1、中考體育男生籃球評分標準

2、中考體育女生籃球評分標準

（1）起跑時，雙手持球，重心降低，上身稍前傾，有力腳在前，后腳前腳掌蹬地。聽到發(fā)令后迅速放球繞過第一排障礙。

（2）運球時，五指微屈，自然分開，用手指和指根部位以及手掌的外緣接觸球（手心空出），手腕、手指放松，手隨球上下迎球。

（3）在過障礙的時候，外側腳的前腳掌內側用力蹬地，變向的時候，也就是換手運球的時候重心要降低，球不要運太高，一般不超過胸部，過障礙時靠障礙的一側肩膀要略低于另一側，步子一定要大，一步過去，不要有小碎步，在過最后一排障礙的時候，運球不要過多，運一次即可。

（4）轉身時要將球放在右手障礙物前，轉身一定要快，回來過程中過障礙技術同去時一樣。

1.原地運球：

原地運球是行進間運球的基礎，掌握正確的運球方法是關鍵。

方法：運球時用手掌的邊緣觸球，手掌心不能觸球;發(fā)力時，手指、手腕控制球的方向和速度;運球時身體重心要低，腰要直；非運球手、臂抬起保護球。

要領：保持正確的身體姿勢，體會手按拍和迎引球的動作，抬頭，用眼余光看球，運球時手臂動作的放松和緊張要交替進行，掌握好手觸球的位置和力量。

易犯錯誤：

(1)運球時身體姿勢不正確，不屈膝而是彎腰。

(2)球時低頭看球，不注意觀察場上情況。

(3)低運球時手指、手腕的動作僵硬、不放松;高運球時沒有從肩部發(fā)力，球不跟手。

糾正方法：

(1)運球練習之前，先進行身體姿勢練習，要求隊員屈膝、直腰、抬頭。

(2)加一些輔助的熟悉球的練習，增加球感，使隊員逐漸把眼睛從球上解放出來。

(3)可以跟教練做徒手的運球動作練習，體會手臂的運球動作。

2.體前換手變向運球：

方法：以右手運球為例，從防守人或者障礙右側突破時，先向其左側運球，然后向右側變向，變向時，右手按拍球的右后上方，把球從自己的右側拍到左側前方，同時，右腳向左前方跨出，上體左轉，用肩保護球然后換手運球，加速前進。

要領：過人前要有吸引動作，變向時要有突然性，換手后立即跨步、側身加速。

易犯錯誤：

(1)換手時球離球距離過近或者過遠，拍球的部位不正確；

(2)換手后沒有及時跨步側身保護球，造成失誤。

糾正方法：

(1)練習時強調體前變向的距離、按拍球的正確部位、速度；

(2)加強運球基本功練習，根據球的走行方向，正確按拍球的不同部位，反復練習推、拉、變向的運球。

要求：運球動作與腳步要協(xié)調配合，運球的落點和用力要適當。左右手運球、高低運球、快慢運球在練習中交替進行，以提高運球能力。

1、問：籃球平時在水泥地或塑膠地訓練，如果考試是在木地板上進行，會不會有很大的差異，影響孩子正常發(fā)揮呢?

答：木地板是籃球比賽的正規(guī)場地。木質地板與塑膠場地有很大區(qū)別。木質地板相比較塑膠場地比較滑，需要在鞋子上注意并做相應的處理。據往年考生分享，西城區(qū)是在室內的木質地板上進行，其它區(qū)是在塑膠場地上。

2、問：中考體育考試時，有的考場比較滑，平時能拿滿分，但這樣的場地拿不到了。郁悶!老師有什么防滑高招嗎?

答：木質地板相比較塑膠場地比較滑，需要在鞋子上注意并做相應的處理。首先備上一雙籃球鞋(要求鞋底較硬，底紋紋路清晰)，毛巾一條，飲用水一瓶。在考試當場用濕毛巾擦拭鞋底，然后在場地上搓動并適應場地，這時的場地與鞋底的摩擦力比塑膠場地還大。

3、問：請問老師為什么突然換考試籃球號碼了?孩子不適應小號球，成績下降不少。為什么不提前一年通知?

答：籃球6號球本身就是青少年和女子用球。改換籃球為6號球是把籃球運球的難度降低了，不適應小號球的在考試前多進行適應性練習就能夠達到與7號球一樣的水平，至于更換器材未提前一年通知一直沒有得到合理的解釋。

4、問：我女兒也同樣情況，在學校運籃球達標，到八中場地滑，根本達不到要求。老師推薦買回力球鞋，到網上看了一下，很多種，不知買那種?

答：場地滑需要購買專業(yè)籃球鞋，在西城區(qū)八中考試的孩子，一定要備上一雙籃球鞋?；@球鞋一般鞋底較硬，底紋清晰，主要功能是防滑，至于什么牌子無所謂，只要是專業(yè)籃球鞋都能起到防滑的效果。

5、問：請問老師，女孩籃球繞桿跑需要穿什么樣的鞋不影響成績，去商店看了一下，沒有賣女孩籃球鞋的，她有一雙跑步鞋，是否可以?

答：個人建議女孩子在籃球運球的時候最好不要穿著跑步鞋，目前在市場上也有一些具備防滑功能的鞋子，一定讓孩子在考試前選擇鞋子與服裝以及適應場地，無論是木地板或者是塑膠，跑步鞋靠不住。

6、問：孩子運球拐彎時手總有點翻腕，如何克服呢?平時應如何訓練?

答：首先，讓孩子明白“翻腕”的概念，指：持球面與地面的角度不能大于90°，

其次，加強“球感”練習，“球感”好的孩子會讓球在手上產生“粘滯感”，為腳下爭取時間。平時除了加強運球練習外，應教給孩子一個籃球運球過障礙是測試腳下步伐的速度，而不是運球次數(shù)。

7、問：大寶繞樁的時候總是撞桿，這是怎么回事，現(xiàn)在訓練還能改過來嗎?

答：①籃球運球時可以撞到標志物，但是不能撞倒標志物。

②如果總是撞標志物，說明腳下步伐還需要調整。

③標志物之間時保持低重心按照3步一過的方式嘗試一下。

8、問：六號球對孩子影響比較大，孩子說球太輕，運不住，請問6號球的改革是降低了還是提高了難度?