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教育部：體育中考實(shí)現(xiàn)全覆蓋，明年起絕大多...
教育部：體育中考實(shí)現(xiàn)全覆蓋，明年起絕大多數(shù)省份分值會增加12月14日，教育部舉行新聞發(fā)布會，介紹“十三五”期間加強(qiáng)體育、美育、勞動教育有關(guān)情況。據(jù)統(tǒng)計，近87%的學(xué)生在中小學(xué)接受了藝術(shù)教育，八成以上學(xué)...
2020-12-15 23:25
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解密 | 明明很努力訓(xùn)練，但成績就是上不...
一般情況下，當(dāng)我們一段時間力量訓(xùn)練后會發(fā)現(xiàn)，自己的力量增長了，肌肉也增加了。一段時間的跑步訓(xùn)練之后也會發(fā)現(xiàn)，跑得更輕松也更快了；打羽毛球打了一段時間之后，會發(fā)現(xiàn)接球、揮拍、擊球都更加流暢和靈敏。實(shí)際上...
2020-12-15 12:54
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6個基礎(chǔ)跳躍動作練習(xí)，增強(qiáng)腿部爆發(fā)力，助...
增強(qiáng)爆發(fā)力的首選，就是進(jìn)行快速伸縮復(fù)合訓(xùn)練?？焖偕炜s復(fù)合訓(xùn)練利用的是肌肉快速拉長時人體的自然反應(yīng)，這種反應(yīng)也被稱作“拉長一縮短周期”或者“牽張反射”。肌肉在收縮之前快速伸展，收縮會更加的有力和迅速，從...
2020-12-11 11:49
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中考體育冬季訓(xùn)練，家長必須知道的7件事！
中考體育冬季訓(xùn)練，家長必須知道的7件事！一、寒假正合適1.寒假開始距離2021年中考體測僅剩3個月！時間緊迫 ！時間緊迫 ！時間緊迫！2.冬訓(xùn)是提高體測成績的最后一個黃金時期！冬季是一個運(yùn)...
2020-11-24 21:40
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給家長的一封信：堅持冬季鍛煉是孩子終身受...
每到初冬之際，我們總能在家長群里看到這樣的對話：老師，今天太冷了，孩子們還要出去活動嗎？老師，以后天氣冷了我們就不參加戶外的運(yùn)動了?！鋵?shí)，我們能夠理解家長們擔(dān)憂的心——“變天特別容易生病”。所以很...
2020-11-20 11:25
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體育鍛煉對孩子意義重大
1、體育鍛煉能保證身體各器官正常發(fā)育孩子肥胖、身高不足、體質(zhì)差都與運(yùn)動不足有關(guān)。身體活動能促進(jìn)肌細(xì)胞內(nèi)有關(guān)基因的作用，加強(qiáng)合成肌凝蛋白、肌纖蛋白、肌糖原等，促進(jìn)身體的優(yōu)質(zhì)發(fā)育。特別是戶外活動，曬太陽、...
2020-11-19 12:12
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